新冠肺炎疫情发生以来,面对病毒的肆虐和生命的脆弱,我们每一个人都深刻感受到治已病的艰辛不易,深刻认识到治未病,即确立健康文明生活方式的紧迫性和重要性。 树立自己是健康第一责任人的整体健康观。健康既是一种权利,也是一种责任。1948年,世界卫生组...
夏天人们如果离开了空调,生活的舒适感就要大打折扣,现在夏季的高温常常高达三十摄氏度以上,人们无论是在室内还是在汽车内都需要开空调来降温,车载空调是家用汽车当中重要的组成部分,因为其能够让人们的出行更加舒适,那么夏天汽车当中的空调应当如何使...
1.早睡早起。进入秋季后,人体出汗减少,人的机体进入一个生理休整阶段,水盐代谢开始恢复原来的平衡,心血管和神经系统负担缓解,肠道功能日渐正常,机体也会产生一种莫名的疲惫感,此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时。 2....
1.食物清淡能养生。三伏天天气炎热,出汗甚多,加上昼长夜短,睡眠时间相对较少,因此能量消耗甚大,需要有合理的饮食来支持,这就是通常所说的补养。这时节不适合吃得过于荤腥油腻,三分荤七分素比较合理。多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、...
1.起居养生:注意防潮 谷雨后,各地降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。 养生方面要注意的是:气温虽然开始转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意...
管理是什么?管理自己。管理者有能力管理的不是任何人,只有自己。管理者虽然握有职权,但只能通过自己的专长和影响力去影响别人。只有做到管理自己,影响别人,这才是合格的管理者。一个人一旦走上管理岗位,特别是主要管理岗位,其成功之举就不再是发展自己...
清明节的习俗是丰富有趣的,除了讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火,为了防止寒食冷餐伤身,所以大家来参加一些体育活动,以锻炼身体。因此,这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸...
一年之计在于春,春季做好养生保健,为一年的身体健康打好基...
大寒是全年二十四节气中的最后一个,虽是一年中的最后一个节气,但却是一年运、气循环变化的开始,此时做好养生保健工作非常重要。 1.精神心情舒畅 在大寒时节,人们应安心养性、怡神敛气,尤其是高龄的老年人,要注意保持心情舒畅、心境平和。 2.起居早睡晚...
在前两期专栏为大家分别介绍了游泳时的饮食指导及补水指导,那么今天为大家分享一下游泳后的饮食应该如何控制。 游泳健身后,人体往往消耗了巨大的能量,很容易产生饥饿感,这个时候吃什么是很重要的,千万不能胡乱海吃一顿,否则锻炼效果可是会功亏一篑的,...